精神を健康にする休日の過ごし方（HSP）

こんにちわ。

huhuhuhufuです！

皆さんは普段の生活をどう

お過ごしでしょうか？

平日は学校があったり、仕事が

あったりでなかなか新しいことに

挑戦するのは難しいと思います。

なので今回は休日におすすめの

過ごし方をご紹介します。

今までの生活で、なかなかストレスが

取れない方や休日に何をすればいいのか

わからない方の参考になれば幸いです。

では、ご紹介していきます。

HSPの方へおすすめの休日の過ごし方

・銭湯(温泉)にいく

　☞基本的に1000円あれば利用できる

　　のでお手軽なリフレッシュ方法です。

　　サウナと水風呂で整えたり、お風呂

　　の後のコーヒー牛乳は最高です。

・晴れた日には公園へ

　☞精神の健康のために日光は大切です。

　　日光不足から夜眠れない方もいるので

　　当てはまる方はぜひ日光を浴びましょう。

・静かなカフェでまったり

　☞読書をしてもよし、勉強をしてもよし。

　　もちろん何もせず、ぼーとするのも

　　おすすめです。

　　持ち帰りで公園で飲むのもおすすめですよ。

・映画

　☞明るくなれる映画がおすすめです。

　　私のおすすめは「最強のふたり」。

　　飾らない人間の友情映画です！

・軽い運動をする

　☞ジョギングやウォーキングなど簡単

　　な運動をおすすめします。

　　少し汗をかくだけでもすっきりします。

・好きなものを食べる

　☞普段の生活で我慢している食べ物は

　　ありませんか？

　　たまには思い切って食べたいときに

　　食べたいものを食べに行きましょう！

以上がおすすめする休日の過ごし方に

なります。

あなたがもし、

休日の過ごし方で思うところがあれば

是非実際にやってみてください。

やってみると思っていたより楽しい

経験になることも多いはずです。

私の一番のおすすめは銭湯です！

もし今銭湯に行ってみたいと感じた

あなたは今から書くステップの通りに、

何も考えず行動してみてください！

step1

家から一番近い銭湯を調べる。

step2 

財布、携帯、着替え、お風呂道具一式を

持って調べた銭湯へ行く。

step3

銭湯ではサウナと水風呂に入る。

step4

風呂上りにはコーヒー牛乳を飲む。

以上！

どうですか？

めんどくさいと感じても、やってみたら

はまってしまうかもしれませんよ。

きっと疲れをとってくれます。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。