HSPは限界突破しがち！？
こんにちわ！
huhuhuhufuです！
唐突ですが、
皆さんは自分の限界を知っていますか？
今回はHSPの方が陥りやすい限界突破
についてお話しようと思います。
この記事を通して、自分の限界を知る
事の大切さと、体と心を休めるための
対処法をご紹介します。
自分の限界を知ること
が大切な理由
それは、、、
HSPの方は無理をしがち
だからです！
HSPの方は、そうでない方に比べて様々
な対象に対して敏感です。
その分そうでない人に比べて神経質で
疲れがたまりやすい傾向にあります。
また、HSPの方は他の人に迷惑をかけたく
ないという強い思いを持つ方が多いので、
無理をしてでもやり遂げてしまう傾向に
あります。
それが日常化すると、ある日急に正常な
生活を送れなくなるほど精神を病んだり、
体を壊してしまうかもしれません。
なのでそうならないためにも、自分の
限界を認識することはその予防に繋がる
のです。
自分の限界を知るために、過去の自分を
振り返って、つらい時期やストレスの多い
時期にどのような特徴があったのか書き
出してみて下さい。
例えば、
・眠るのが遅い
・休日は何もする気が起きない
・ご飯がおいしくない
そして現在の生活の中でも、ストレスが
多いときにどんな特徴が自分に現れるのか
自分で意識しながら生活してみてください。
では、ストレスや体の疲れを減らすためには
どうするのがいいのでしょうか？
私がおすすめするのは
- 日光に浴びる
- ゆっくりお風呂に入る
- おいしいごはんを食べる
- たくさん食べる
です！
一見どれも当たり前で簡単な事のように
見えますが、ストレスをため込む人は
これができていないことが多いです。
すべてを急にこなすことは難しいという
方は、まずはできることから始めてみて
ください。
何度も意識してやっていくうちに、少し
ずつ多くのことができるようになるはずです。
以上が私が限界を知るべきだと考える理由
と、ストレスをため込みすぎないように
する方法です。
何か行動をおこして、すぐに大きな結果が
ついてくることはあまりありません。
継続することで少しずつ影響が表れ始めます。
一回で大きな行動をしようとするのではなく、
小さな行動でもいいので継続することを意識
してみて下さい。
最後まで読んでいただき、ありがとう
ございました。
