あの偉人もHSP！？
こんにちわ！
huhuhuhufuです！
HSPのあなたは普段の生活で
様々なことを考え、そして様々な事
に敏感だと思います。
そうした生活の中で、
なんでこんな思いをしなくては
いけないのか、と考える人もいるのでは？
私もその一人です。
なんで自分だけ、こんなよくわからない
感情に頻繁にならなくてはいけないのか。
でも、
HSPの割合は日本において約２割。
約５人に１人の割合でいることになります。
また、100人に6人当たりのHSPの方が
いるのではないかという推察もあります。
しかしどちらにせよ、
HSPで苦しんでいるのはあなただけではなく、
多くの仲間がいることに変わりはありません。
この記事では人生の先輩である
偉人の方々が残した、HSPの方向けの
言葉を紹介しようと思います。
あなたの中で悩みが安らいだり、
何か新しい情熱のきっかけになる。
そういった言葉を厳選しました。
あなたはそれを読みながら、
自分が納得できる言葉だけでも
いいので生活の中で意識してみてください。
何か少しでも生活が変われば
おのずと結果も変わってくるはずです！
では、紹介していきます！
・準備をしていれば、いつかチャンスは
訪れる。
(第16代アメリカ合衆国大統領)
☞あなたがもし今生きづらいなら、
何か少しでも現状を変える行動
をしなければいけません。
それはチャンスを引き寄せ、また
それを生かす助けになるはずです。
・幸せは、財産、地位、職業などで決まる
ものではない。その人が何を幸福と考え、
不幸として考えるかで決まるのだ。
→エジソン
(アメリカ合衆国の発明家)
☞HSPのあなたは必死に他人に劣る
部分を探して、自分から不幸に
なりに行ってはないですか？
幸せは比べて測れるものではないです。
今まで探した劣っている感覚の分、
勝っている部分を探していきましょう。
・完全に満足しきった人がいたら、
それは落伍者だ。
→エジソン
(アメリカ合衆国の発明家)
☞満足はそれ以上の進歩を得にくく
なります。満足できていないなら、
それを原動力に前を向いて進みましょう。
・誰かのために生きることにのみ、
生きる価値がある。
(ドイツ生まれの理論物理学者)
☞HSPのあなたは人一倍他人に気を
遣っているのでは？
遣いすぎは良くないですが、
気を遣える才能は称賛される
べきものなのです。
・実際に見ないと分からない。
見ようとしなければ始まらない。
(イタリアの物理学者)
☞思考が深いあなたは、情報だけで
判断し挑戦するのを諦めては
いませんか？
それでは何も変わりません。
何か少しでも日々の中で挑戦
してみましょう。
以上が偉人たちの
私がHSPのあなたに紹介する
言葉たちです。
どうでしたか？
何か自分の心に留まる言葉
はありましたか？
あなたの心に留まる言葉がなくても
それはおかしいことではありません。
自分が納得できる言葉だけでも
大丈夫！
もし納得できる、心に留まる言葉が
あれば、
1. 実際に自分でその言葉の意味を
考えてみる。
2. 自分の生活の中でどうその言葉を
生かしていけるのか考える。
3. 少しでもいいから、自分の生活の
なかで言葉から得られた教訓を
生かしてみる。
をやってみてください。
現状に満足できいないあなたには
伸びしろがあるという事です。
まずは、ネットや本を使って心に留まる
言葉をこの記事以外でも探してみるのも
おすすめです！
ここまで読んでいただき
ありがとうございました！
会話を思い出して、いろいろ考えてしまいがちなHSPのあなたへ
こんにちわ！
huhuhuhufuです！
みなさんは今日の話した会話を
覚えていますか？
、
、
、
詳しく覚えていない方がほとんどでは
ないかとおもいます。
しかし、HSPの方の中にはその繊細さから
その日話した会話の内容で悩んで
しまう方も多いのではないでしょうか。
「あの人にあんな言葉をかけたけど、
誤解されていないかな。」
「あの人には焦って返事が雑になって
しまったけど、嫌われていないかな。」
そんな感情に支配されることはないですか？
今回は、HSPの方が心配しがちな
過去の会話を思い出しての反省など
に対する対処法を書いていきますね！
今まで会話を思い出しては後悔
ばかりしていたあなたが、
少し楽に慣れるヒントになれるかも！
会話を思い出して
反省や公開に埋め尽くされるあなた。
そんな時には、
その会話に対して自分が悩むべきなのか
どうかを考えて整理することが重要です。
具体的には
1. 会話の相手を思い浮かべます
2. その人に対して自分が持っている
感情を考えてみてください。
解説
もしここで相手に対して好かれたい
という感情がなかったり、相手のこと
が苦手なら悩まなくていいことだと
認識しましょう。
なぜならあなたがプラスの感情を
持てない相手に好かれたい理由は
ないからです。
それに、人によってはどんな小さな事
でも、怒る人や文句を言う人がいるので
すべてを気にするのは終わりがないです。
3. 会話の相手を自分に置き換えてみて
あなたが自分の会話にどう思うかを
考えてみましょう。
解説
会話の相手が、あなたがプラスの
感情を向ける相手の時には、会話の反省
や後悔をしてしまうのは仕方ないことです。
恋愛によくあることだと言えるでしょう。
好きな子相手に慎重になりすぎてしまうのも
同じ理由からおこるものです。
そんな時は、会話の相手が自分だと想像
してみてください。
あなたは、あなたが話す内容に対してどう
感じましたか？
相手が少し言葉に詰まったり、とっさの返答
で普段よりフランクな言い方になったとき、
あなたはそれを悪い意味で気にしますか？
HSPのあなたはそんな風には考えないのでは
ないですか？
むしろ緊張させてしまった、返答を急かした
かなと自分のほうを責めるかもしれません。
以上のことから私が伝えたいこと
それは、
あなたがプラスの感情を持つ相手なら、
あなたの些細な会話のミスや、言葉遣い
に対して責める感情を持つ人はいない。
という事です。
あなたが信頼できたり、尊敬できる人
はあなたのミスであなたに対して印象を
悪く持つ人ではないはずです。
あなたがそうであるように。
以上が会話を思い出して悩んでしまう
HSPのあなたへ向けた、少しでも
楽になれる方法です。
今後、今までの会話で後悔や、
反省をしてしまうときは、ぜひ参考
にしてみてください。
この記事があなたの悩みを少しでも
楽にできれば幸いです。
HSPの友人関係
こんにちわ！
huhuhuhufuです！
皆さんはHSPという言葉を聞いたこと
はありますか？
HSPとはHighly Sensitive Person の頭文字
をとったものです。
資格や聴覚などの感覚が
敏感で、非常に感受性が豊かといった特性
を生まれつき持つ人のことを指します。
この記事ではそんなHSPの方の友人関係の
ことについて書いていこうと思います。
この記事を通して、HSPのあなたが
楽しくストレスのない友人関係を
築ける方法をご紹介します。
これを読んでいるHSPのあなたは
どのような友人関係を今まで
築いてきましたか？
私が思うに、HSPの方の多くは狭く深い
友人関係を好む傾向にあると思います。
なぜならHSPの方は繊細な性質が故、
身の周りの一般的な人たちとはなかなか
感覚が合わないからです。
その結果、少数派である同じような繊細な
感覚を共有できる人と行動することが多い
のではないでしょうか。
内心一人が好きだけど、周りの目を気にして
誰かと行動している人もいるのではないかと
私は思います。
中には、友人関係に対しての恐怖心から
１人で行動するばかりの人もいるでしょう。
そんなHSPの方たちにとって重要なのは
HSPにあった友人関係を築くことです。
具体的には
1. あなたに攻撃的な人とは距離を置く。
➡攻撃的な人は他人の感情に対しての
配慮が薄いので、軽い気持ちで攻撃
されます。
2. 前提として自分の感覚は共有
してもらいづらいことを意識する。
➡あなたの感覚を完璧に理解できる人は
いません。まして相手がHSPでない場合
高い理解を要求するのは難しいです。
3. 優しい人を選ぶ
➡優しい人はHSPの性質を持つ人が多い
ので、感覚が合いやすいでしょう。
4. いじってくる人とはつるまない
➡いじりが多い人はあなたの繊細さを
理解できないことが多いです。
5. 感覚的に合わないと感じたら
その感覚にしたがっていい。
➡HSPの人は感覚が鋭いことが多いです。
なので直感が当たっていることも多い
です。
などが挙げられます。
もし今、友人関係で悩んでいる方は
上記を参考にしてみてください。
ここで大事なのは、
無理をしないこと。
急に友人との付き合い方を大きく変化
させるのは大変です。
すぐできることとして、苦手な相手とは
会う回数をだんだん減らしていくなど
少しのことから始めましょう。
あなたに合った友人との付き合い方で
できるだけストレスの少ない生活を
送れますように。
HSPの方に向いている仕事
こんにちわ！
huhuhuhufuです！
皆さんはHSPの方に向いている仕事を
ご存じですか？
この記事では、HSPの方に向いている
仕事を紹介しようと思います。
HSPの方に向いている仕事
・図書館司書
→図書館は静かな環境です。また、対応する相手
も、親子連れなどが主になります。HSPの方が
苦手な攻撃的な人も少ないです。
→フリーランスになれば一人で仕事をすることも
可能になります。また昨今は需要が高い仕事でも
あります。
・動物園の飼育員
→動物相手なので、他人の感情に左右される機会は
必然的に減ることになります。
些細なことに気づける洞察力も生かせます。
・イラストレーター
→一人でできる仕事であり、絵をかくのが好きな方
には向いているといえるでしょう。根気強さと絵
への情熱が必要です。
・新聞配達
→朝早く起きるのが苦痛でない方には向いています。
基本的に接客などの業務はないので対人関係での
ストレスはほとんど無いといえるでしょう。
ではHSPの方が、向いている仕事に就くには
何をすればいいのでしょうか。
それは自分が得意なことと、好きなことを
知ることです。
HSPであるあなたは、他の人に比べて繊細な
感性を持ち、些細なことに気づける洞察力を
持っているはずです。
苦手な仕事では裏目に出るその能力も、
得意な仕事、好きな仕事ではあなたを助ける
材料になるはずです。
では具体的にはどういった行動が必要
なのでしょうか？
まずは、自分が得意なこと、好きなことが
何なのかを考えてみてください。
次にそれらの中から仕事にできそうなものが
あるか調べてみてください。ちょっとした興味
でもいいので気楽にとらえましょう。
そして、やってみようと思える仕事があれば
具体的にどういった仕組みで収入を得られる
のか調べてみましょう。
そして最後に、最も大事なことは行動する事です。
最初は少しでもいいので行動してみましょう。
私は車の運転が最初苦手でした、
しかし、1年乗っていると最初に比べてかなり
上達できました。
つまり、私が言いたいのは
毎回しっかりとした熱意なんていりません。
車の運転を毎回熱意をもってする人は
いないでしょう。
でもみんな上達していきます。
大事なのは、行動すること。
そして継続することです。
あなたの行動とその継続は、
あなたが自分のHSPの能力を生かせる職業への
心強い味方になってくれるでしょう。
明日から、生活の中に自分の好きや得意
がないか意識してみてください。
そして何か心惹かれるものがあれば、
少しでもいいので行動してみましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
HSPが苦手な仕事
こんにちわ！
huhuhufuです！
皆さんはHSPに向いていない仕事
をご存じでしょうか？
この記事ではHSPの方に向いていない
仕事をご紹介します。
将来の就職などに悩んでいる方は
是非参考にしてください！
HSPのあなたに向いていない仕事
・営業職
→HSPの方は他社との境界があいまいな
方が多いです。そのため他人と接する機会
が多い営業職は向いていません。
・事務職
→同じ空間に同じ顔触れで常に作業するのは、
常に人の眼があり、HSPの方は苦手な
傾向が高いです。
・接客業
→多くのお客さんとの会話を求められる
接客業もHSPの方には向きません。
また、クレームに対して人一倍神経を
すり減らすのもHSPの特徴です。
・電話対応の仕事
→相手の声音などの些細な変化に敏感な
あなたは、相手の感情の機微に自分の
感情を左右されることになります。
・教師
→責任が多く、保護者からの批判なども
伴う。また同僚も癖が多い人が多く、生徒
からの視線もあるためHSPには向いていません。
ではHSPの方が苦手な職種と向き合うにはどうすれば
いいのでしょうか。
一番いいのは、苦手な仕事を避けることです。
しかし、現実はそう簡単に仕事を変えられる
わけではありません。
では具体的にはどうすればいいのでしょうか？
まずは自分をもう一度分析してみることです。
自分が何が苦手で、何が得意なのか気軽に
考えてみてください。
そして得意なことで仕事にできそうなものを
調べてみてください。
もちろん、好きなことで収入を得るのは難しい
事です。しかし、嫌なことをしたくない時には
しなくて済むだけの努力が必要です。
今できることから少しでいいので
頑張ってみてください。
そして、もう一つ。
あなたが苦しい今の仕事や環境から
抜け出せるか考えてみてください。
学校がつらいなら、親に相談してみてください。
職場がつらいなら、転職を考えてみるのも
いい選択です。
精神の病なら、診断を基に退職に際して
補助金をもらえることもあるようです。
大事なのは自分一人でどうにかしようとせず、
頼れる人を頼ることです。
頼れるものを頼ることです。
私は高専を退学しましたが、実際に経験してみて
感じたことは、大したことない、です。
皆さんが思うほど、今の環境から抜け出すことは
大きなことではないのかもしれません。
この記事を読んでくださった方で
何か行動を起こしたい方は、まずは自分を
一度分析することから始めてみてください。
難しく考える必要はありません。
あなたに何か新しい気づきがありますように。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
NOと言えないあなたへ
こんにちは
huhuhuhufuです。
HSPの方は普段、
誰かに頼み事をされて断れない
ことが多いのではないでしょうか。
また、友達や職場の人との会話が苦手で、
自分のコミュニケーションの下手さに
がっかりする人もいるのではないでしょうか。
そんな時に自分を否定しないようにするには
どうすればいいのか。
それは、
HSPの脳がそうさせている
という事実に気づくことです。
脳は自己抑制システムにより、
リスクなどを考えて慎重な判断を
促す機能があります。
これは自分を守るための機能なので
人間にとっては必要なものです。
なので、あなたがＮOと言えない時や、
何を言えばいいのかわからず、会話が
上手にできない時、
その時、脳は
相手に不快な感情を与えないように
正常に機能しているという事です。
つまり、相手に嫌われるのが嫌いな人
を守る機能なのです。
なので、あなたが自分の勇気のなさや
コミュニケーション能力のなさを卑下する
必要はないのです。
今後会話がうまくできなかったり、
NOと言えない時は脳の構造上仕方がないと
考えましょう。
そうすることで今までうまくできなかった
事の原因を理解でき、罪悪感を減らすこと
ができます。
自分を責めずに
事実を認識し、
罪悪感を感じる原因をなくしていきましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
HSPとは？
こんにちは！
huhuhuhufuです！
皆さんはHSPという言葉を
ご存じでしょうか？
HSPとは
Highly Sensitive Person
ハイパーセンシティブパーソン
の略称です。
意味は、
人一倍繊細な気質をもって生まれた人。
具体的な特性として
・情報の処理が深い
→周りの人の感情などを察する力に
長けていて、たくさんの情報を
集めてしまいます。
・過剰な刺激を受けやすい
→人込みや物音などに対して五感で
刺激を受け取りやすく、疲れやすいです。
・共感しやすい
→他人の話などに感情移入しやすく
悲しくなったり、うれしくなったり
します。
・自己否定感が強い
→HSPの人は繊細さから他人を責めずに
自分を責める傾向があります。
などが挙げられます。
これを読んでいるあなたも
上にある特性に当てはまる部分が
多いのではないでしょうか。
ちなみに、私もすべて当てはまります。
そんなHSPの方たちは
日本で５人に1人の割合で
いると考えられています。
この数字からHSPの人は普段自分より
鈍感な人たちに囲まれて生活している
ことがわかります。
これはストレスがかかりやすい環境
といえるでしょう。
なぜなら自分の感情や感覚を
理解してくれる人が少ないからです。
それは結果的に自己否定感につながり
やすいといえるでしょう。
しかし、
HSPのあなたが持つその感性は
才能でもあるのです。
例えば、
人の些細な変化や、感情の
変化に気づきやすいあなたは、
・友達の相談に乗って、悩みを解決
できる。
・他人が楽しめるストーリーを持ち前の
感受性で創り出せる。
また、情報の処理が深いあなたは、
・一つの物事を深くまで突き詰めて
行動できる。
・一つに集中して自分だけの武器を
得られるかもしれない。
などの才能です。
諺に
「長所は短所」
というものがあります。
それはつまり、
短所は長所になりえるのです。
あなたは自分のHSPの特性を
短所としてとらえているかもしれません。
そこで私からの提案です、、、
あなたが持つ短所を長所にするには
どうすればいいか考えてみてください。
例えば、
人込みが苦手でなかなか外に出たくない人
は無理に出る必要はありません。
無理に周りの大多数になる必要は
ないのです。
一人が好きな人はその分、周りの人間
に頼らずに物事を解決できる能力が
携わっているはずです。
周りが娯楽に他人の存在を必要とする中、
あなたは一人で楽しむことができるのです。
自分の好きな時間、場所で。
自分の短所を長所にするのは
難しいかもしれません。
しかし、焦る必要はありません。
気軽に、自分のことではないくらいの
気持ちで考えてみてください。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
